现实生活中，人们难以避免来自外界的压力，各种压力若是有人无出，有增无减，就会影响人的身心健康。家，是心灵的港湾，不要厌烦孩子的倾诉甚至哭泣，不要拒绝配偶畅叙心曲，这是人的需要，从诉说中可得以交流，得以轻松，得以寻找一份理解。情绪本身是一种能量，只能被压抑，不能被消灭。积聚太久的不愉快情绪最终会找到一个喷发的“火山口”，这个“口”往往以发怒、神经症、身心疾病、酗酒、自杀、人格变态或精神疾病等形式表现出来。反过来，从这些现象中往往能发现被压抑的情绪。借吸烟或喝闷酒生闷气的男儿，倒不如有泪即弹、有苦即诉更痛快。烟酒非但不能解愁，而且还会损害健康。人的喜怒哀乐都希望与亲人或好友分享，这种心情是一种自然需要。如果你找到的倾诉对象是异性好友，向她倒一倒肚里的“苦水”，你的烦闷情绪会很快得到疏导和宣泄。
　　
一名日本心理学家在对5700多位24岁以上的女性进行调查后发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟他们的丈夫或者异性倾诉内心的痛苦和烦恼，借以消除精神上的压力、思想上的苦闷。她们的身体都比较健康，也无什么大病。另有1／3的妇女，却借酒、烟或过量的安眠药来解除压力和不满，结果她们都患有不同程度的神经衰弱、月经失调等生理疾病。
      　　      
与异性亲友谈心，主要是为了身心健康，解除心中的忧郁。之所以能发挥这种作用，其原因是：
　　
(1)“利必多”的作用：从生理学的角度看，男性和女性生理激素的不同在两性间形成了天然的吸引力。异性相吸，是因为人体内有一种比意志更能推动肉体的驱动力和本能的力量在起作用。这种“吸铁石”力量。心理学上叫做“利必多”。因此，当你心情不快时，找一位要好的异性朋友畅谈，能够产生高度集中、高度兴奋的情绪，冲淡、排除烦恼、忧郁、苦闷等意念，使心情轻松、气氛和谐。
　　
(2)异性是善解人意的最佳听众：一般说来，绝大多数女性是男性的最佳聆听者，因为女性相对细腻、入微、善解人意，促使男性在女性面前畅所欲言。而对于女性来说，男性相对豁达、开朗，对他们的困难和感受，显示出更大的同情和更深切的理解，是最出色的听众。一个有男朋友(不一定是恋爱对象)的女性，往往会将自己的一切问题毫无保留地向他倾吐和提出讨论，以求得解决的办法。
      　　      
为了健康和长寿，在你烦恼、忧郁、痛苦时，不妨大胆找一位知心的异性朋友，坦诚相处，尽情地倾吐、宣泄，以摆脱困境，使自己的精神振作起来。