现代医学证明，持续的心理紧张和心理冲突会造成精神疲劳，免疫功能下降，容易发生疾病。精神损伤、精神刺激常可引起人体许多生理变化，如持续波动可使心跳显著增快，血压急剧上升，红细胞激增，有的中老年人在盛怒或高度兴奋下脑血管突然破裂而死。保持心理健康这对一个人健康来讲具有十分重要意义。
　　
增强健康心理。人的一生难免会有喜怒哀乐，生离死别，有欢乐也有悲伤，要正确对待发生的种种心理冲突，并采取有效方法，从复杂的心理忧郁中走出来，例如悲痛烦恼时去公园走走，听听音乐，看看书，做些体力活动，有助减轻心灵创伤；或者投身于工作之中，以冲淡不快情绪和悲伤心情；或者让不快情绪发泄出来，向亲友或可信赖的朋友诉说，不让怒气积压在心中等等。
　　
培养乐观情绪。要树立“知足常乐”、“助人为乐”、“自得其乐”的三乐精神，这是人生最难得也是最重要的一条。因为对自己充满信心，才能自我感觉健康，才有欢乐。一个人具有“知足常乐”、“助人为乐”的人生观，才能“自得其乐”，充满勃勃生机。现代医学证实，精神心理状态对健康长寿的影响是显著的，古人曰：“忧则伤身，乐则长寿”。要学会自我珍重，努力培养安定而乐观情绪，不要因为一些琐碎小事而引起情绪波动。多体谅别人，多看别人优点，心胸开阔，心境平静，欢乐的情绪不仅可以提高工作效率，而且能推迟衰老。
　　
寻找欢乐情绪。良好情绪靠自己主动去寻求，俗话说：寻开心。老年人要把完成自己力所能及的工作，看成是一项社会责任，这样，就会感到晚年生活丰富而充满乐趣，不至于产生失落感。老年人患病是常事，要用唯物主义观点战而胜之。只要顺应自然，相信科学，正确对待生老病死，必然处之泰然。