如果不吃饭，人可以活20天；不喝水，可以活7天，要是不睡觉，则只能活5天。可见对人来说，睡觉比吃饭、喝水更为重要。失眠的人智力及记忆力明显下降，面色灰黄，精神萎靡，抵抗力差，并且衰老加速。有关文献显示：一天的睡眠不足，就可以导致第二天的免疫力下降，其中76％的人呈大幅度下降，而经常失眠者的衰老速度是正常人的2.5～3倍。
　　
佛伦茨博士解释说，现在许多的人有一个误区，认为睡眠有障碍就是失眠，而睡觉质量不佳，如做恶梦、容易惊醒、醒得过早等浅睡眠现象对人的健康危害不大。经过系统的研究分析，近百份的医学论文指出：浅睡眠对人体衰老、智力以及免疫力的危害，与失眠者的危害几乎相当。而据最新的调查统计结果，浅睡眠现象在人群中的比例高达77.3％，从某种意义上来说，睡眠障碍的危害程度已经大大超过了吸烟。
　　
人出现睡眠障碍，是大脑的中枢神经出现了问题。最为普遍的解决办法，是用药物对中枢神经进行麻醉，该药物就是安眠药。由于安眠药有很大的副作用，科学家和医学工作者们一直在不懈地努力寻找更好、更安全的办法。
　　
对于最近两年在美国人中盛行、大有风靡全球的“脑白金”热潮，佛伦茨博士在文章中阐述了自己的观点：大脑垂体是人体的真正主宰者，掌管衰老，是人的生命时钟。它通过分泌一种俗称“脑白金”的垂体激素物质，控制着人身体的各个系统。随着年龄的增长，垂体激素的分泌量日趋下降，而如果人受到外界干扰，情绪波动或者一些不良习惯等等，也会引起激素分泌减少或失常，导致全身系统出现障碍，包括睡眠障碍。
　　
失眠的人补充一定量的脑白金，几天内睡眠就可得到明显改善，还会感到精力旺盛、食欲上升。然而补充脑白金毕竟只能缓解一时，一旦停止进补，自身的垂体激素分泌还是老样子，失眠又会不可避免地重新发生。现在人工提取脑白金的原料主要来源于深海鱼类的脂肪，天然不等于自然。
　　
要想从根本上解决睡眠障碍，还是要从人的自身找原因。佛伦茨博士最后说，大脑垂体激素的分泌，归根结底还是由于人的潜意识控制的。其实一个人只要养成良好的饮食习惯，按时起床、就寝，时刻保持轻松、愉快的情绪，不让自己的身心过度疲劳，失眠就不会找上你。另外很重要的一条，切不可黑白颠倒，人为地破坏自己的生物钟。总之失眠是延缓衰老的大敌。

心理及身体健康的标准是什么
　　 心理学家认为，心理健康的人应该具有下列特征：
　　 (1)能很快甩掉心理包袱，持续稳定地保持愉快、满意和自信的心境。
　　 (2)具有自我反省的自制力，能正确地评价自己，不妄自尊大，不妄自菲薄。
　　 (3)具有和谐的人际关系，乐于和别人交往，能分享、给予和接受爱与友谊。
　　 (4)能形成高尚的理想与远大的抱负，能使自己的认识与行为保持一致。
　　 (5)能够正确认识和良好地适应社会，言行符合社会规范要求，能对自己的行为负责。
　　 世界卫生组织曾对健康下过这样的定义：
　　 (1)有充沛的精力，能担负繁重工作不感到过分紧张疲劳。
　　 (2)睡眠好，就寝后能够很快熟睡。
　　 (3)眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不易发炎。
　　 (4)体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
　　 (5)头发光泽，无头屑，肌肉丰满，富有弹性。
　　 (6)能够抵抗一般性感冒和传染病。
　　 (7)应变能力强，能适应外界环境的各种变化。