卡多佐总统、罗西神父和女演员埃利安娜与拿破伦、爱因斯坦、丘吉尔、爱迪生、达里、肯尼迪和达·芬奇有共同点吗?有的，那就是每天都有午睡的良好习惯。午睡确实是个好习惯。午饭后睡上半个小时曾被看成是懒惰的象征，受到过憎恶。然而，最近几年午睡的名声得到了明显恢复，特别是在美国。例如：美国的国际商用机器公司和必胜客公司鼓励职工在午餐之后睡一会儿。据专家们说，这是提高生产率和减少忧郁的有效疗法。巴西总统卡多佐几乎每天都要在总统府的沙发上睡个午觉。他说：“这是个很聪明的做法。”
　　
拿破伦每天都要睡会儿午觉，因为他晚上睡得很少。丘吉尔更需睡，甚至在公开场合。即使睡眠正常的人，白天必须有恢复性休息时间。巴西天主教大学心理学家埃利安娜·托雷赞解释说：“在一天过程中，思维集中力、推理能力和创造力在不断下降。”科内尔大学教授、心理学家詹姆斯·马斯说：“睡15分钟就可以使大脑得到恢复。”在63岁的女作家阿德利亚·普拉多家里，睡午觉是家庭传统，她说：“午睡后我的情绪很好。”55岁的银行家埃德马尔·费雷拉两年前开始养成睡午觉的习惯，因为当时他感到心情忧郁。现在他每天中午睡半个小时，不接任何电话。
　　
25岁的女演员埃利安娜每天晚上睡6个小时，但是中午一定要好好睡上20分钟。她说：“周末我也要睡午觉。这是我经常感觉很好的秘密所在。”在墨西哥，到目前为止，商店和办公室中午午睡时间的都关门休息。欧盟成员国西班牙和希腊都有严格的营业时间规定，人们都尽量争取中午能够睡会儿午觉。在马德里和巴塞罗那市中心，为那些午饭后没有可能回家睡觉的人设立了午睡之家，所以午睡有利于养生抗衰老。