在我国，相当一部分老年人喜欢长时间静坐度日，以求“静坐日久求龟寿”。其实，长时间静坐不利于老年人养生，降低了他们晚年的生存质量，对延缓衰老极为不利，因为：
　　久坐不动会引起他们全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头晕头痛，可加重老年人的腰椎疾病和颈椎疾病；
　　久坐使他们全身血管血容量(外周血容量)减少，心脏功能减退，可加重老年人心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病、高血压等病症；
　　久坐使胸腔血液不足，导致老年人心肺功能进一步降低，加重心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染迁延不愈等；
　　久坐引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，可加重老年人腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状；
　　久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血、淤血程度加重，从而使老年人痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症；
　　久坐还可致老年人脑供血不足；导致脑供氧和营养物质减少，加重他们乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能；
　　最后，久坐可致老年人心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。
　　另外，老年人处于静态，不言语，会加速他们语言功能的衰退，并使大脑反应能力变得迟钝。这与“用进废退”理论是一致的。
　　由上可见，长时间静坐，不仅危害老年人的健康，而且降低生存质量。请老人们放弃“静坐日久求龟寿”的错误养生方法。请记住：健康来源于适度运动!