衰老是不是从60岁才开始出现呢?其实衰老开始是很早的。人发育的顶点也就是开始衰老的起点。《内经》说女子“三七，肾气平均，故真牙生而长极；”男子“三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极”，也就是说，女的21岁、男的24就长到极点了，不会再长了。物极必反，生长发育到了极点，衰老也就从此开始了。现代西德老年医学家列尔也同样的认识。他指出：“变老早在20-30岁即开始，因为在二十几岁的病人，退货改变已经明示察知”。我国元代养生家王硅主张从小就开始注意养生防老。他著的《泰定养生主论》论述了幼、壮、老的依序养生法。最近，医学科学家们也认识到这一点，如提出“预防冠心病的最佳期”。时指出，冠心病的严重合并症，虽然多见中老年人，而铸成冠心病的基石——动脉粥硬化，却可以始于青年时代，甚至在儿童或婴儿时期就潜移默化地开始了。因而冠心病预防于听，必须起步于青少年。还提出婴儿体重过重，以致合理畏养，对预防冠心病，具有一定的作用。这说明了古代养生家的远见卓识。