阳春三月，万物复苏，大自然阳气开始升发，人体的毛孔也开始舒展，新陈代谢旺盛，春天多梳头发，有疏通气血，宜泄郁滞、通达阳气等作用。具体步骤如下：
　　清晨到户外空气新鲜的地方，站立，两腿分开同肩宽，膝略屈，头正直，两眼平视，舌抵上腭，排除杂念，全身放松，自然呼吸。年老体弱者可取坐位。
　　两掌心轻按前额，向下经鼻口擦至下颌，再转向后颈部，往上擦过头顶，回到前额。做36次。
　　两手十指稍屈，自前额发际经头顶向后至后脑部，轻梳头皮，然后将两手向两边分开，梳两髻头皮，经两耳上部至后脑部。做36次。
　　梳头使头发整齐，并可梳成各种发型，美化容貌，此外，梳头也有益于健康。
　　当您用梳子梳头，梳齿在头皮上轻轻划进，就会使头皮的神经未稍受到刺激，从而调节头部的神经功能，松弛关部神经的紧张状态，促进血液循环。神经衰弱或由于失眠，思虑过度而引起神经性头痛的患者，每天用梳子轻轻刮几下头皮或梳头三到五分钟，有助于消除这些不良症状。这是因为梳子如同对头部的穴位进行了按摩，对大脑、耳、眼起了一定的保健作用，如查每天早晨梳头之后，再对某些穴位进行按摩，就会头脑清醒，有益于一天的学习放工作。
　　梳头时，要用梳齿不太尖的梳子，免得划破头皮，也不可用力过猛，以防带落头发头。
　　有些人头发焦枯，喜欢用些发蜡和发油加以保护，审可以的，但要注意洗头，保持头发干净和良好的状态。不要长期使用染发膏或染发油，染料对头发产生的刺激会使头发只脱不长，导致秃顶，美国专家对25人做过详细调查，发现他们都是长期使用染发剂后在2-20年间秃顶的。其实，头发的寿命和色泽主要决定于全身的健康状况，如果营养不良，过分焦虑，头发就会随之焦黄，早衰和脱落，所以，增加增加营养，心情舒畅，特别是补充一些头发生长过程中所必须的铁、硫和维生素 A等是重要的。
　　头发能否保持良好的状态，还与理发时是否电吹风过多有关，不应过勤，也不可多用肥皂，一般5-7天洗一次即可，不要用碱洗头发，少用电吹风，也不宜用温度过高的火钳和电热器烫发，以免头发枯黄、发脆。
　　头屑多的人，梳完头后可用不要太密免得头发受到强力牵拉造成脱发。
　　中医认为，人体中有二十经脉和七经八脉等经络汇集于头部。常做梳头功，可以疏通血脉，改善头皮血液循环，黑发光泽，减少脱发，能降低血压，预防脑溢血，还有提神健脑，消除疲劳，防止大脑衰退，增强记忆力，延缓衰老等功效。