一直以来，俯卧撑都是人们喜闻乐见、简单易行的体育运动。而作为一个网络流行词汇出现，则是最近的事情。从运动的角度讲，俯卧撑究竟有什么功效，这也引起了研究人员的注意。

　　俯卧撑是一种增强臂力的辅助性体育运动，具体运动方法为：两手和双前脚掌撑地，身体俯卧，两臂反复弯曲和撑起，使全身平起平落。长期从事该项运动的人，胸、臂、背部力量可得到明显提升，耐力也有明显改善。而有研究显示，俯卧撑还能很好地反映出一个人的健康状况。

　　事实上，俯卧撑运动的影响范围并不局限于臂、胸、背部肌肉群，对于腹、腿部等肌肉群以及肺活量等内脏器官的功能同样有明显的影响。当全身紧绷，仅用脚尖和手掌支持起整个身体时，人的注意力也开始集中，并得到训练。

　　研究人员发现，这是一项人体与体重抗衡的运动，是展示身体力量或能量的最快捷的方式，可以直接反映人体机能和运动能力。俯卧撑运动给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而防止摔倒。当人的身体向前倒的时候，会很自然地前扑以平衡身体，最后以一种类似俯卧撑的姿势收场。连一个俯卧撑都做不了的人，在他们摔倒的时候可能无法保护自己。这刚好反映出一个人的抗衰老能力。